Stay x Get x Be

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Como montar grupos de estudo

1- Essa professora explica que num grupo de estudo todos são professores. Até num grupo de pesquisa em faculdade, os alunos são pesquisadores igual ao professor. Ou seja, todos no grupo devem participar igualmente.

2- No tempo 3min, ela fala sobre a importância de estudar sozinho e, só depois disso, é que deve haver o estudo em grupo.

3- Aqui é explicado os benefícios de ensinar em um grupo de estudo, e claro, sobre os benefícios de participar de um grupo também.

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Assistir Hotmart no Amazon Fire TV

Link para o app da Amazon de nome "Downloader":

http://www.firesticktricks.com/store



Vídeo ensinando como baixar e instalar o Aptoide TV no Amazon Fire TV:

Link pra assistir o vídeo no Youtube:

https://youtu.be/KGAqlCWgu2c?si=hABoj5voJ0Sj8gIb

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Frases em The Clone Wars

PRIMEIRA TEMPORADA

S01E01 - "Grandes líderes inspiram grandeza nos outros."
S01E02 - "Acreditar não é uma escolha, mas sim uma convicção."
S01E03 - "Fácil é o caminho da sabedoria, para aqueles não cegos por si mesmos."
S01E04 - "Um plano é tão bom quanto os que o realizam."
S01E05 - "A melhor confiança é construída pela experiência."
S01E06 - "Confie nos seus amigos, e eles terão razão pra confiar em você."
S01E07 - "Apoie seus amigos, mantendo o coração mais brando do que a cabeça."
S01E08 - "Heróis são feitos pelas circunstâncias."
S01E09 - "Ignore seus instintos à seu próprio risco."
S01E10 - "O mais poderoso é aquele que controla seu próprio poder."
S01E11 - "O sinuoso caminho para a paz é sempre o mais digno, apesar das muitas voltas que ele dá."
S01E12 - "Falhar com honra é melhor do que ter sucesso trapaceando."
S01E13 - "A cobiça e o medo da perda são as raízes que levam até a árvore do mal."
S01E14 - "Quando cercado pela guerra, escolha um lado."
S01E15 - "A arrogância diminui a sabedoria."
S01E16 - "A verdade ilumina a mente, mas nem sempre traz felicidade ao seu coração."
S01E17 - "O medo é uma doença, a esperança é a única cura."
S01E18 - "Uma única chance é uma galáxia de esperança."
S01E19 - "Dura é a estrada que leva até a grandeza."
S01E20 - "Os custos da guerra nunca podem ser realmente calculados."
S01E21 - "O compromisso é uma virtude a ser cultivada, não uma fraqueza para ser desprezada."
S01E22 - "Um segredo compartilhado é a confiança formada."


SEGUNDA TEMPORADA

S02E03 - "A paciência é o primeiro passo para se corrigir um erro."
S02E04 - "Um coração sincero nunca deve ser posto em dúvida."
S02E05 - "Acredite em si mesmo ou ninguém mais acreditará."
S02E06 - "Nenhum presente é mais precioso do que a confiança."
S02E08 - "Apego não é compaixão."
"Os aliados mais importantes nem sempre são os mais poderosos." (Padmé Amidala)
S02E09 - "Para tudo que se ganah, alguma coisa é perdida."
S02E11 - "Fácil nem sempre significa simples."
S02E12 - "Ao se ignorar o passado, coloca-se em risco o futuro."
S02E13 - "Não tema pelo futuro, não chore pelo passado."
S02E14 - "Na guerra, a verdade é a primeira vítima."
S02E15 - "Buscar a verdade é fácil, aceitá-la que é difícil."
S02E16 - "Um líder sábio reconhece quando deve ser liderado."
S02E17 - "Coragem forja heróis, mas confiança constrói amizades."
S02E18 - "Escolha o que é certo, e não o que é fácil."
S02E19 - "A besta mais perigosa se encontra em nosso interior."
S02E20 - "Quem meu pai foi importa menos que a minha memória dele."
S02E21E22 - "A adversidade é o real teste da amizade."


TERCEIRA TEMPORADA

S03E01E2 - "Irmãos de armas são irmãos para a vida toda."
S03E03 - "Onde existir força de vontade, existe um meio."
S03E04 - "Uma criança roubada é uma esperança perdida."
S03E05 - "O desafio da esperança é superar a corrupção."
S03E06 - "Aqueles que aplicam a lei devem seguir a lei."
S03E07 - "O futuro tem muitos caminhos, escolha bem."
S03E08 - "Uma falha no planejamento é um plano para o fracasso."
S03E09 - "O amor se apresenta em todas formas e tamanhos."
S03E10 - "O medo é um grande motivador."
S03E11 - "A verdade pode derrotar o espectro do medo."
S03E12 - "O caminho mais rápido para destruição é a vingança."
S03E13 - "Não se nasce com a maldade, ela é ensinada."
S03E14 - "O caminho para o mal pode trazer grande poder, mas não lealdade."
S03E15 - "Equilíbrio é encontrado naquele que enfrenta sua culpa."
S03E16 - "Aquele que desiste da esperança desiste da vida."
S03E17 - "Quem busca controlar o destino, nunca encontrará a paz."
S03E18 - "A adaptação é a chave da sobrevivência."
S03E19 - "Se algo tiver que dar errado, dará."
S03E20 - "Sem honra, a vitória é vazia."
S03E21 - "Sem humildade, a coragem é um jogo perigoso."
S03E22 - "Um bom aluno é aquilo que o professor espera que seja."


QUARTA TEMPORADA

S04E01E02 - "Quando o destino chama, os escolhidos precisam atender."
S04E03 - "Coroas são herdadas, reinos são conquistados."
S04E04 - "A aparência nem sempre diz quem realmente a pessoa é."
S04E05 - "Compreender é honrar a verdade sob a superfície."
S04E06 - "Quem é mais tolo, o tolo ou quem o segue?"
S04E07 - "Primeiro passo até a lealdade é a confiança."
S04E08 - "O caminho para ignorância é guiado pelo medo."
S04E09 - "O homem sábio lidera, o homem forte segue."
S04E10 - "Nossas ações definem o nosso legado."
S04E11 - "Nosso objetivo sempre reflete o caminho percorrido."
S04E12 - "Aquele que escraviza, inevitavelmente se torna escravo."
S04E13 - "Grandes esperanças podem surgir de pequenos sacrifícios."
S04E14 - "A amizade revela quem realmente somos."
S04E15 - "Toda guerra é baseada na mentira."
S04E16 - "Mantenha seus amigos por perto e seus inimigos mais perto ainda."
S04E17 - "Os fortes sobrevivem, os nobres superam."
S04E18 - "A confiança é o maior dos presentes, mas deve ser conquistada."
S04E19 - "É preciso esquecer o passado para se chegar ao futuro."
S04E20 - "Quem somos, nunca muda, quem pensamos que somos, sim."
S04E21 - "Um inimigo caído pode se levantar de novo, mas só aquele reconciliado é vencido de verdade."
S04E22 - "O inimigo do meu inimigo é meu amigo."


QUINTA TEMPORADA

S05E01: A FORÇA DE VONTADE PODE DERROTAR A FORÇA BRUTA
S05E02: O MEDO É UMA ARMA MALEÁVEL
S05E03: PROCURAR POR ALGO É ACREDITAR EM SUA EXISTENCIA
S05E04: LUTAS GERALMENTE COMEÇAM E TERMINAM COM A VERDADE
S05E05: A DESOBEDIÊNCIA É UM PEDIDO POR MUDANÇA
S05E06: AQUELE QUE ENFRENTA A SI MESMO, DESCOBRE A SI MESMO
S05E07: OS JOVENS SÃO FREQUENTEMENTE SUBESTIMADOS
S05E08: QUANDO RESGATAMOS OUTROS, RESGATAMOS A NÓS MESMOS
S05E09: ESCOLHA SEUS INIMIGOS COM SABEDORIA, COMO SE FOSSEM A SUA ÚLTIMA ESPERANÇA
S05E10: A HUMILDADE É A ÚNICA DEFESA CONTRA A HUMILHAÇÃO
S05E11: QUANDO TUDO PARECE PERDIDO UM VERDADEIRO HERÓI TRAZ A ESPERANÇA
S05E12: A ARMA MAIS PODEROSA DE UM SOLDADO É A CORAGEM
S05E13: É PRECISO CONFIAR EM OUTROS OU O SUCESSO É IMPOSSÍVEL
S05E14: UMA VISÃO PODE TER MUITAS INTERPRETAÇÕES
S05E15: AS ALIANÇAS PODEM ESCONDER AS VERDADEIRAS INTENÇÕES
S05E16: A MORALIDADE SEPARA OS HERÓIS DOS VILÕES
S05E17: ÀS VEZES, A MENOR DAS DÚVIDAS PODE ABALAR A MAIOR DAS CRENÇAS
S05E18: A CORAGEM TEM INÍCIO NA AUTOCONFIANÇA
S05E19: NUNCA FIQUE TÃO DESESPERADO A PONTO DE CONFIAR NO DESONESTO
S05E20: NUNCA DESISTA DA ESPERANÇA, NÃO IMPORTA O QUÃO RUIM TUDO PAREÇA


SEXTA TEMPORADA

S06E01: A VERDADE SOBRE SI MESMO É SEMPRE A PIOR DE SE ACEITAR
S06E02: O SÁBIO BENEFÍCIO DE UMA SEGUNDA OPINIÃO
S06E03: QUANDO TIVER DÚVIDAS, VÁ DIRETO À FONTE
S06E04: A CRENÇA POPULAR NEM SEMPRE ESTÁ CORRETA
S06E05: AMAR É CONFIAR. CONFIAR É ACREDITAR
S06E06: O CIÚME É O CAMINHO PARA O CAOS
S06E07: O ENGODO É A ARMA DA COBIÇA
S06E08: SEM A ESCURIDÃO NÃO PODE HAVER LUZ
S06E09: SABEDORIA ESTÁ TANTO NOS TOLOS QUANTO NOS SÁBIOS
S06E10: O QUE SE É PERDIDO GERALMENTE SE É ACHADO

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Frases sobre Inglês

"A melhor confiança é construída pela experiência."
 "The best confidence builder is experience." (Star Wars, The Clone Wars, e5s1)

"Entenda: Mudar e ter sucesso depende apenas de VOCÊ." (Gabriela Brasil)

"Quem para no meio do caminho não chega a lugar nenhum."

"A day spent not working on your dream, is a day spent building your misery." (Rui Ventura)

"If you work on your English, your English will work on you." (Rui Ventura)

"Revise as frases no Anki diariamente." (Teacher Filipe Teodoro)

"Seja obcecado ou seja mediano."
"Be obsessed or be average." (Grant Cardone)

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Calculadora online porcentagem pixels aspect ratio entre outras

1- Porcentagem enre outras:

https://www.4devs.com.br/calculadora_porcentagem

2- Pixels, aspect ratio:

https://aspect-ratio.desenvolvimentoparaweb.com/

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Inglês 80/20 para melhorar o "Listening - Speaking" com o Princípio de Pareto

Para falar um novo idioma, precisamos de cerca 20% de aprendizagem “tradicional (estudo formal na mesa)” e "80% de prática (prática oral - falar em voz alta - listening - speaking)".

Se temos 10 minutos para estudar faremos assim: 2 minutos de estudo tradicional e 8 minutos de prática.

A regra 80/20 é baseada na ciência do Princípio de Pareto(matemático italiano). É uma tendência que prevê essa proporção em diferentes relações de causa e efeito e que pode ser aplicado nos mais distintos cenários e contextos.

A prática de ler e escrever (reading - writing) é automática. Quando estamos praticando o estudo tradicional ou a prática, ler e escrever é automático. Precisamos ler o exercício, ler a matéria, ler legendas, ler livros, ler mensagens, etc. Precisamos escrever para responder o exercícios, escrever para copiar a matéria, escrever para tomar notas, escrever para responder mensagens, escrever para preencher formulários, etc.

Regra 80/20 aplicada ao Vocabulário

Parece óbvio, mas muita gente não para pra pensar que os nativos não sabem 100% do inglês, assim como nós brasileiros não sabemos 100% do português.

Ou seja, tentar dominar 100% do idioma(saber todas as palavras do dicionário) é uma receita para o fracasso. Aliás, esse é o motivo de você sentir que ficar fluente é algo inalcançável.

Focar o seu tempo e energia no inglês que é rotineiramente falado pelos nativos no dia a dia vai fazer com que você perca o medo de começar, e não se sinta sobrecarregado durante seus estudos.

Link: https://rockcontent.com/br/blog/principio-de-pareto/

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Benefícios do Jogo de Damas

Alguns dos benefícios do Jogo de Damas

Desenvolvimento cognitivo: O jogo de damas é um jogo estratégico que requer pensamento lógico e planejamento. Ao jogar damas, os jogadores são forçados a pensar um passo à frente e considerar as possíveis consequências de suas jogadas. Isso ajuda a melhorar as habilidades cognitivas, como a resolução de problemas, a tomada de decisões e o raciocínio lógico. Raciocinar vai se tornar um hábito para você e com isso, você será capaz de solucionar qualquer problema de sua vida de maneira muito mais simples e independente. 

Melhoria da memória: O jogo de damas requer que os jogadores memorizem o tabuleiro e as posições das peças. Isso ajuda a melhorar a memória de curto e longo prazo.

Redução do estresse: O jogo de damas pode ser uma atividade relaxante e prazerosa. Jogar damas pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Promoção do pensamento crítico: O jogo de damas requer que os jogadores pensem criticamente sobre as possíveis jogadas do oponente. Isso ajuda a desenvolver o pensamento crítico e a capacidade de resolver problemas.

Melhoria das habilidades sociais: O jogo de damas é um jogo social que pode ser jogado com amigos ou familiares. Jogar damas ajuda a melhorar as habilidades sociais, como a comunicação, a cooperação e a competição.

Desenvolvimento da concentração: O jogo de damas requer que os jogadores sejam capazes de se concentrar por longos períodos de tempo. Isso ajuda a melhorar a concentração e a atenção.

Aprendizado de idiomas: desenvolver o hábito de raciocinar vai te ajudar em todas as áreas da sua vida e não apenas no aprendizado de um novo idioma. Pensar logicamente é como malhar. Quanto mais você treina mais forte nessa área você se torna e mais fácil será para você aprender novas coisas, como por exemplo novas línguas. Não é preciso ser nenhum gênio para desenvolver esse hábito.

Exemplos específicos de como o jogo de damas pode beneficiar crianças e adultos

Crianças: jogar damas ajuda as crianças a desenvolver habilidades cognitivas, como a resolução de problemas, a tomada de decisões e o raciocínio lógico, além de ser 100% construtivista. Também ajuda a melhorar a memória, a concentração e as habilidades sociais. É uma atividade ludo pedagócica, onde a criança aprende se divertindo.

Adultos: jogar damas ajuda os adultos a manter a mente ativa e a envelhecer com mais saúde. Um estudo publicado na revista "Intelligence" descobriu que a prática frequente de atividades que desafiam a mente, como o jogo de damas, pode ajudar a preservar a saúde cognitiva à medida em que envelhecemos. Você vai afastar de sua vida riscos como Alzheimer e outras doenças neurológicas associadas ao envelhecimento. Também você vai ser mais confiante e afastar as chances de depressão de sua vida. Aprender coisas novas nos traz uma sensação de sucesso constante e isso contribui para nossa autoestima. Pessoas com a autoestima em dia são menos propensas a ter depressão e são aquelas pessoas que realmente alcançam seus propósitos na vida. O ato de jogar damas vai te dar habilidades mentais para atingir o sucesso em diversas outras áreas de sua vida. É uma atividade social divertida e desafiadora.

Damas é um jogo acessível: barato(você pode facilmente desenhar um tabuleiro em um papelão e usar tampinhas de garrafas como peças), pode ser jogado por pessoas de todas as idades e habilidades devido a sua pseudossimplicidade(qualquer nível que a pessoa tenha é satisfatório), e é uma atividade divertida e gratificante que oferece uma variedade de benefícios.

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Qual é a cronologia dos filmes e séries de Star Wars? Disney +

Link:

https://www.tecmundo.com.br/minha-serie/263585-cronologia-filmes-series-star-wars.htm

Star Wars: ordem cronológica dos filmes e séries

Abaixo, você confere a ordem cronológica de toda a saga Star Wars, incluindo títulos que ainda não foram lançados. Veja a lista:

Filmes ainda sem título de James Mangold

The Acolyte (2024)

Episódio I: A Ameaça Fantasma (1999)

Episódio II: Ataque dos Clones (2002)

Star Wars: The Clone Wars (2008-2020)

Episódio III: A Vingança dos Sith (2005)

Han Solo: Uma História Star Wars (2018)

Obi-Wan Kenobi (2022)

Star Wars Rebels (2014)

Andor (2022)

Rogue One: Uma História Star Wars (2016)

Episódio IV: Uma Nova Esperança (1977)

Episódio V: O Império Contra-Ataca (1980)

Episódio VI: O Retorno de Jedi (1983)

The Mandalorian (2019)

O Livro de Boba Fett (2021-2022)

Ahsoka (2023)

Skeleton Crew (2023)

Filme ainda sem título de Dave Filoni

Star Wars: A Resistência (2018)

Episódio VII: O Despertar da Força (2015)

Episódio VIII: Os Últimos Jedi (2017)

Episódio IX: A Ascensão Skywalker (2019)

Filme ainda sem título de Sharmeen Obaid-Chinoy

Star Wars: ordem de lançamento dos filmes e séries

Se você prefere assistir pela ordem de lançamentos, siga a lista abaixo para sua maratona de Star Wars:

Episódio IV: Uma Nova Esperança (1977)

Episódio V: O Império Contra-Ataca (1980)

Episódio VI: O Retorno de Jedi (1983)

Episódio I: A Ameaça Fantasma (1999)

Episódio II: Ataque dos Clones (2002)

Episódio III: A Vingança dos Sith (2005)

Star Wars: The Clone Wars (2008-2020)

Star Wars Rebels (2014-2018)

Episódio VII: O Despertar da Força (2015)

Rogue One: Um História Star Wars (2016)

Episódio VIII: Os Últimos Jedi (2017)

Star Wars: A Resistência (2018-2020)

Han Solo: Uma História Star Wars (2018)

Episódio IX: A Ascensão Skywalker (2019)

The Mandalorian (2019)

O Livro de Boba Fett (2021)

Obi-Wan Kenobi (2022)

Andor (2022)

Ahsoka (2023)

Skeleton Crew (2023)

The Acolyte (2024)

Lando (sem data oficial)

Filme ainda sem título de James Mangold (sem data oficial)

Filme ainda sem título de Dave Feloni (sem data oficial)

Filme ainda sem título de Sharmeen Obaid-Chinoy (sem data oficial)

Star Wars: Godfather cut

O chamado "Godfather cut" de Star Wars inclui apenas os filmes clássicos da franquia (exclui a trilogia mais recente) e foi montado para deixar a narrativa mais coesa e proveitosa para os fãs de longa data. Ou seja, não é para todos. Mas pode ser uma opção interessante para quem ainda não fez o teste.

Episódio IV: Uma Nova Esperança (1977)

Episódio V: O Império Contra-Ataca (1980)

Episódio I: A Ameaça Fantasma (1999)

Episódio II: Ataque dos Clones (2002)

Episódio III: A Vingança dos Sith (2005)

Episódio VI: O Retorno de Jedi (1983)

Star Wars: cronologia dos períodos da narrativa

Alvorecer dos Jedi (Dawn of the Jedi)

A Velha República (The Old Republic)

A Alta República (The High Republic)

Purgo Jedi (Fall of the Jedi)

Ascensão do Império (Reign of the Empire)

Era da Rebelião (Age of Rebellion)

A Nova República (The New Republic)

Primeira Ordem (Rise of the First Order)

Nova Ordem Jedi (New Jedi Order)

Para encerrar, uma curiosidade interessante para quem quer maratonar apenas os filmes de Star Wars, especificamente: para assistir as versões originais dos 11 longas-metragens da saga, você precisará de 25 horas e 7 minutos (somando os 9 filmes principais e os 2 spin-offs). Contudo, se você resolver conferir apenas as 9 obras centrais da narrativa, o tempo cai para 20 horas e 39 minutos. Ou seja, em um final de semana, é possível revisitar todos os títulos principais.

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Acabando com a PROCRASTINAÇÃO, e gerenciando e arrumando TEMPO!

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Regra 80/20 e A Tríade do Tempo

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9/12-

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Para lembrar do significado de cada cor e importância lembre-se do semáforo de trânsito:

VERDE: Siga. Devemos seguir em frente, pois está certo, significa algo bom, do bem.
VERMELHO: Pare. Devemos parar imediatamente para fazer o que está atrasado ou que vai vencer o prazo.
AMARELO: Atenção. Devemos observar atentamente se gera resultados ou não o que estas a fazer.
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Aplicativos para Usar na Tríade do Tempo

1- Dreamie Planner (agenda): agenda para celular mais próxima de uma agenda em papel. Selecione nas 3 Barras para visualizar os dias SEMANALMENTE. Para usar essa agenda seguindo os princípios da TRÍADE basta marcar cada tarefa adicionada com um bolinha colorida: VERDE para importante, VERMELHO para urgente, e AMARELO para circunstancial.

Link no Google Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bebonozm.dreamie_planner&pcampaignid=web_share

Link no APKpure:

https://apkpure.net/br/dreamie-planner/com.bebonozm.dreamie_planner

Link no Aptoide:

https://dreamie-planner.br.aptoide.com/app

2- Google Keep (anotações): ao fazer uma anotação coloque VERDE na cor e IMPORTANTE no título, VERMELHO na cor e URGENTE no título, AMARELO na cor e Circunstancial no título. 
Link no Google Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.keep&pcampaignid=web_share

Resumo do livro
A TRÍADE DO TEMPO

VOCÊ CONHECE A TRÍADE DO TEMPO? Você também quer fazer uso melhor do seu tempo? Conheça mais sobre a metodologia Tríade do Tempo de Christian Barbosa, nesse resumo.

Passei o mês de setembro estudando a Tríade do Tempo, do autor Christian Barbosa, considerado o maior especialista em gestão do tempo no Brasil.

Segundo a própria descrição da editora: Christian Barbosa oferece uma solução definitiva para quem deseja uma vida mais equilibrada, voltada para a realização dos seus sonhos. Com base em uma pesquisa realizada com mais de 42 mil pessoas em todo o mundo, ele apresenta um inovador método de planejamento pessoal que vai ajudar você a organizar sua vida e se tornar mais produtivo.

Eu conheci o trabalho do Christian Barbosa pelo seu site: http://www.christianbarbosa.com.br. Também acompanho os vídeos com dicas dele no www.mba60.com/mestre/christian-barbosa. Depois de algum tempo seguindo esses sites, decidi conhecer um pouco mais da metodologia do Christian e não me arrependi. Uma curiosidade é que ao encontrar a obra na livraria, ela estava na sessão de auto ajuda. Achei esse aspecto no mínimo, interessante. A classificação de auto ajuda é válida porque é uma metodologia que depende apenas do leitor, mas o livro poderia estar também nas prateleiras de administração e negócios, pois é super interessante para o empreendedor. O gerenciamento de tempo é parte fundamental do sucesso.

A Tríade do Tempo pode ser aplicada tanto em maneiras convencionais (pra quem usa a papelada), ou ainda pra quem prefere soluções tecnológicas.  A intenção da obra é fazer com que o leitor identifique as suas atividades e veja em que está desperdiçando o seu tempo, aprenda a equilibrar sua vida profissional e pessoal, realize planejamentos, defina metas e prazos para execução, gerencie suas ferramentas (email, celular, agenda) e descubra ainda como gerenciar melhor suas equipes. Para que o leitor aplique a tríade, é necessário um upgrade na gestão de tempo, realizando mudanças nos hábitos pessoais e profissionais que permitem conquistar um novo padrão de vida.

Entenda: Mudar e ter sucesso depende apenas de VOCÊ.

Então, vamos lá. Como aplicar A Tríade do Tempo?

1.     Identificando atividades em três critérios: importante, urgente e circunstancial

Para Christian, o tempo é uma trindade. E ele se divide em três esferas: urgente, importante e circunstancial. Essas três esferas juntas compõem a maneira como você utiliza o seu tempo. Não há interseção das esferas.

A esfera da importância engloba atividades que são significativas em sua vida, que trazem resultados a curto, médio e longo prazo. O importante tem tempo para ser feito. Em exemplo, é o tempo que você passa com os seus filhos ensinando o dever de casa, é o trabalho, a leitura dos materiais da pós graduação. Segundo o autor – “a esfera da estrada certa, na qual você coloca o seu carro e sabe que na linha de chegada estará realizado”. Atividades importantes proporcionam prazer ao serem executadas.

A esfera da urgência reúne todas as atividades para as quais o tempo é curto ou se esgotou. É aquele dia que o carro quebrou, já que você não o levou na revisão na data, não deu jeito quando a luz do painel acendeu e aí ele quebrou no caminho do trabalho antes da reunião, ou seja: a fonte do estresse.

A esfera das circunstâncias cobre as tarefas desnecessárias, os gastos inúteis de tempo, as horas a mais na cama, as atividades feitas por comodidade, aquele programa de TV que não vai te acrescentar em nada. Costumamos perder muito tempo nessa esfera, que não nos leva a lugar algum e não traz resultados. Podem ser importantes ou urgentes para os outros, mas não pra você. São situações aceitas por educação, condições ou por medo de dizer não.

O primeiro passo da metodologia é identificar a sua própria tríade, para depois reduzir as esferas da urgência e das circunstâncias.  Para concentrar seu tempo nas tarefas importantes é necessário: descarregar, planejar, antecipar, priorizar e equilibrar.

Nesse link você pode acessar o teste para composição e cálculo da sua tríade do tempo: http://www.triadps.com/novo/teste_triade.aspx

O autor sugere que a tríade ideal é composta de 70% de atividades importantes, 20% de atividades urgentes e 10% de atividades circunstanciais.

2.     A metodologia

A metodologia da tríade é composta de cinco fases distintas, que devem ser postas em prática de forma seqüencial e cíclica.

A fase inicial é chamada de identidade. Ela serve como um espelho, pois contém ferramentas que possibilitam a autoanálise, mostrando como você deve pensar nas coisas que são realmente importantes na sua vida. Nessa fase é importante identificar seus papéis, pessoas chave, equilíbrio físico, mental, espiritual e emocional. Todas essas atividades contribuem para deixar sua tríade pessoal no ponto mais próximo da tríade ideal.

Esses são os meus papéis:

A próxima fase é a das metas. O objetivo dessa fase é dar sentido ao seu tempo e não simplesmente administrá-lo. Christian enfatiza que se uma pessoa tem uma razão para ter mais tempo, ela gera muito mais comprometimento em fazer o método funcionar. Ela vê vantagens em uma vida com mais equilíbrio. Começa a achar a segunda feira um dia legal, pois é o primeiro dia da semana capaz de realizar seus sonhos. Metas mudam o significado da vida e por isso são importantes para o método. A saber:

–       Metas de curto prazo: metas até um ano a partir da data atual

–       Metas de médio prazo: metas até cinco anos a partir da data atual

–       Metas de longo prazo: metas acima de cinco anos a partir da data atual

As metas são: pessoais, escritas, possíveis, importantes e elas sempre que possível devem atender ao critério SMART:

S – Específicas (O que)

M – Mensurável (Quanto)

A – Alcançável (Como)

R – Relevante (Porque)

T – Temporal (Quando)

A terceira fase é a do planejamento. É onde podemos refletir sobre grandes objetivos, enquanto traçamos o caminho para realização. Pessoas de sucesso planejam, não é questão de sorte. Simples.

O planejamento pode ser anual, onde cada um precisa revisar sua identidade, definir metas conectadas, criar janelas temporais e fazer uma reorganização pessoal. No planejamento mensal é feita uma revisão do mês anterior e revisão de metas conectadas. E o planejamento semanal, que é pra mim o que precisa de mais empenho e também o mais importante, pois sem ações efetivas feitas semanalmente de que adianta planejar o mês e o ano? Para se planejar semanalmente você precisa separar suas tarefas (Lembra das esferas?) e seus compromissos (esses tem hora e data marcada). O planejamento semanal segue as ações ligadas a sua identidade e metas, deve se empenhar nos seus projetos e antecipar o que for possível e claro, seguir uma organização.

A quarta fase é a que eu mais domino: organização. Florynce Kennedy disse: “Não se agonie. Organize-se”. Um dos grandes inimigos da produtividade pessoal é a desorganização. E nem me venha com essa que os criativos são desorganizados que não vai colar! Os níveis organizacionais são: físico, lógico e conhecimento. O físico compreende tudo que se pode ver ou tocar. O lógico compreende a utilização eficaz da computação no cotidiano. E o terceiro nível é novo, mas que todos precisamos organizar – o conhecimento – que chega em grande quantidade até nós todos os dias.

Para conseguir se organizar, o autor propõem a formulação de uma taxonomia pessoal. A taxonomia serve para definir as áreas de informação de seu interesse da maneira mais abrangente e hierárquica possível. Você pode fazê-la tomando como base os seus papéis ou por assuntos gerais. Eu preferi fazer por papéis, e com a taxonomia em mãos eu uso no meu planejamento, na organização de arquivos físicos e na organização de arquivos digitais. Futuramente pretendo fazer um post explicando melhor como faço esse tipo de organização.

Um pouquinho da minha Taxonomia Pessoal:

Por fim, a fase de execução. A hora do “vâmo ver”! Ela é a convergência das demais fases. É onde sua identidade é mostrada ao mundo, onde suas metas serão cumpridas, seu planejamento vai ser colocado em prática e onde a organização vai auxiliar no andamento do processo. E também, a fase onde algumas pessoas empacam. Onde a procrastinação e as tarefas urgentes não deixam a pessoa andar. Mas não desanime! Força na peruca e vá agir! Para facilitar, faça uma priorização diária, veja o que é importante e faça primeiro. Ao concluir uma tarefa importante o seu cérebro se excita e se empolga para as demais tarefas. Em um passo a passo: revise pendências, calcule durações, priorize, delegue. Quando você segue esses passos, uma urgência pode acontecer e você lidará melhor com o inesperado, pois, como diria Chapolin: Tenho tudo friamente calculado! E por favor, gente, acabem com a procrastinação. É o veneno que acaba com o seu tempo. Se tiver uma tarefa grande, divida em pequenas ações. Feche o email, o Facebook e desative os alertas do seu celular quando estiver envolvido com uma tarefa importante.

3.     A quarta trindade

O Chris Barbosa (sentiram a intimidade, né?) sistematiza os processos, deixando-os mais claros para aplicação. Muitos dos caminhos a gente já conhece, mas nesse livro ele mostra como é simples gerenciar e tirar o maior proveito do seu tempo. Para fechar a obra, ele apresenta a quarta trindade: a do comprometimento. Como ele mesmo diz, a única maneira de esta metodologia apresentar resultados é sendo posta em prática. Não existe outra forma. E, agora que você já sabe disso, se comprometa com você mesmo: pratique, adapte-se e compartilhe.

O livro termina com uma sugestão do autor para esse comprometimento:

1 – Inicie a utilização da metodologia da tríade;

2 – Aplique a metodologia e adapte às suas necessidades;

3 – Empreste esse livro a alguma pessoa que tenha um papel importante na sua vida.

Eu acredito que esse livro foi de fundamental importância nos meus estudos sobre produtividade. Me ajudou muito a pensar melhor em como uso o meu tempo. Hoje eu uso a metodologia proposta de acordo com minhas necessidades e após compartilhar um pouquinho do que eu aprendi com vocês, estou enviando este livro a uma pessoa que amo muito e que está em Brasília. E eu espero que seja tão proveitoso pra ela quanto foi pra mim.

Você também quer fazer uso melhor do seu tempo? Fica a dica!

A Tríade do tempo/ Christian Barbosa; Rio de Janeiro: sextante, 2011.

Preguiçoso x Procrastinador

11/12-

Preguiçoso: nunca tem a intenção de fazer nada.

Procrastinador: começa a fazer, mas aí pensa: "-Será que não é melhor deixar para amanhã?". Ou seja, ele sabe que não é bom deixar para depois, mas mesmo assim vai lá e deixa.

Eficiência x Eficácia

-Eficiente: faz com qualidade, mas nem sempre atinge um objetivo.

-Eficaz: faz o que é certo para atingir o objetivo.

12/12-

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The Wonder Years - Anos Incríveis (1988-1993 )

 Torrents:

-The Wonder Years (1988) Season 1-6 S01-S06 (480p DVD x265 HEVC 10bit AAC 2 0 Panda) [QxR]

Áudio em Inglês. Sem legendas. (Torrent funcinando estava funcionando em Agosto/2023)

Formato MKV.

Magnet link:

magnet:?xt=urn:btih:FC18F438744B5FA664EDB0E7AF2C6994A8CBA327&dn=%5Bext.to%5D%20The+Wonder+Years+%281988%29+Season+1-6+S01-S06+%28480p+DVD+x265+HEVC+10bit+AAC+2.0+Panda%29+%5BQxR%5D&tr=udp%3A%2F%2Ftracker.opentrackr.org%3A1337%2Fannounce&tr=udp%3A%2F%2Ftracker.zer0day.to%3A1337%2Fannounce&tr=udp%3A%2F%2Ftracker.leechers-paradise.org%3A6969%2Fannounce&tr=udp%3A%2F%2Fcoppersurfer.tk%3A6969%2Fannounce

Site:

https://ext.to/the-wonder-years-1988-season-1-6-s01-s06-480p-dvd-x265-hevc-10bit-aac-2-0-pan-743824/

-Anos Incríveis (1989-1993)

Áudio em Português. 

Youtube:

https://youtube.com/playlist?list=PLVzmr8hBFcJAEVNcJwxEuYBkCffIE6eBd

Site:

http://shibelaseries.blogspot.com/2015/11/anos-incriveis-6-temporadas-completas.html

Comprar coleção em DVD ou Digital:

https://liviaseriados.com/item/ANOS-INCRIVEIS-%252d-COMPLETO.html

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Remover fundo de imagem Online

Site:

https://www.remove.bg/pt-br

Tutorial 1:

https://youtu.be/XR8WHMDSarY

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Transformar foto de gente em desenho com IA

Um app chamado Meitu.

Dá pra fazer no PC com img2img também.

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Apps para conversar em Inglês

-Tandem:
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.tandem



-Hilokal:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hilokal



-HelloTalk:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hellotalk



-italki:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.italki.app



-Preply:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.preply



-Replika:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ai.replika.app



-EVA AI:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ifriend.app

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Dracula by Bram Stoker - Graded Readers (Drácula de Bram Stoker)

 

-DRACULA by Bram Stoker

New York, 1897

Graded Readers

-FILMES gratuitos no YOUTUBE

Drácula de Bram Stoker (1992)
Filme completo em HD e dublado em português:
https://youtu.be/WmRtEHi7Op0

https://youtu.be/e1ZayniZnOg

Bram Stoker's Dracula (1992)
Full Movie in English:

https://youtu.be/mkjkyuE8_8E

https://youtu.be/KDkSUXOlHbo

-Inglês com Livro
Livro Drácula com o Professor Rui Ventura:
https://youtube.com/playlist?list=PLNtM9awdp6zqp8vAK_XsAhJPQUgMv0rTz

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Cordas de Nylon desafinando no Violão... Como arrumar isso?

-1 Afinar meio tom acima todas as cordas do violão:

E - F

A - A#

D - D#

G - G#

B - C

e - F

-2 Esticar cada corda até voltar para a afinação normal:

F - E

A# - A

D# - D

G# - G

C - B

F - e

-3 Caso esteja impossível você conseguir a afinação somente esticando a corda, você pode usar a tarracha de aperto.

Link:

https://youtu.be/K2NWa9EkSWM

Link:

https://youtu.be/Hwhdp2CtoX4

Link:

https://youtu.be/-gCbA1Pg9mE

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HARE KRISHNA! O MANTRA, O MOVIMENTO E O SWAMI QUE COMEÇOU TUDO - Filme Documentário (2018)

10 de maio de 2018 No cinema / 1h 30min / Documentário

Direção: John Griesser, Lauren Ross, Jean Griesser

Roteiro: Mukunda Michael Dewil, Jean Griesser

Elenco: Bhaktivedanta Swami Prabhupada, George Harrison, Allen Ginsberg

Título original: Hare Krishna! The Mantra, the Movement and the Swami Who Started It All

SINOPSE

Fundador do movimento espiritual Hare Krishna, Srila Prabhupada chegou aos Estados Unidos em 1965 com 70 anos e praticamente nenhum dinheiro ou contatos. Morando em Nova Iorque, ele começou a dar palestras interpretando antigos sânscritos indianos na época do auge da contracultura, e os jovens hippies, inclusive George Harrison dos Beatles, rapidamente se juntaram. O swami foi um incansável promotor até sua morte em 1977, tendo viajado por todo o mundo para espalhar sua mensagem.

Onde assistir:

AMAZON PRIME VIDEO

Youtube (grátis): https://youtu.be/We6MFOP4vqE?si=Cnknu5bhS31XyFoz

Onde assistir (pago): https://harekrishnathefilm.com/

Trailer: https://youtu.be/-pg2lkI8FxE?si=uG0fshqyLFfUzS3C

O que é Hare Krishna?

Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PLunncHTnJId-bUzpKQvjW3I7El5p8G2nE&si=XkDL59BV5oV_t4kq

Prabhupada legenado: https://youtube.com/playlist?list=PLOOB1UUBLAcTZHcqCL1O9cQ12ihMSLbOv&si=aFG0O00vks9XrRKR

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A Queda - Filme Montanha (2022)

29 de setembro de 2022 No cinema / 1h 47min / Suspense

Direção: Scott Mann

Roteiro: Jonathan Frank, Scott Mann

Elenco: Grace Caroline Currey, Virginia Gardner, Mason Gooding

Título original: Fall

SINOPSE

Não recomendado para menores de 12 anos

Para as melhores amigas Becky (Grace Caroline Currey) e Hunter (Virginia Gardner), a vida é sobre vencer medos e ultrapassar limites. A alpinista emocionalmente abalada, Becky, afogada em um mar de tristeza, vivendo semanas dolorosas após o incidente que a marcou para toda a vida, relutantemente decide enfrentar seus fantasmas quando sua amiga, outra alpinista experiente, a convence a embarcar em uma aventura de escalada de alto risco, até o topo de uma torre de TV abandonada. No entanto, depois de subir até o topo da torre de rádio remota e abandonada, elas se encontram sem saída. Quando a escalada perigosa não sai como planejado, as mulheres devem reunir toda a coragem e força para elaborar um plano para um retorno seguro para casa - ou morrer tentando. Agora, as habilidades de escalada de Becky e Hunter serão postas à prova enquanto lutam desesperadamente para sobreviver aos elementos, à falta de suprimentos e à altura extrema.

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Grupo Telegram Kultivi: Inglês, Espanhol, Francês, Alemão, Italiano

Link do grupo de estudos no Telegram:

https://t.me/joinchat/G7Ie_Vj8e0jABjRT0m2fBA

Opa, Kultivers! Reparei que têm uns Kultivers procurando grupos para chamar de seu (e ainda não encontraram)... Pra ajudar, listei aqui embaixo os grupos oficiais dos nossos cursos, belê? Em alguns deles têm professores colaborando efetivamente e muita gente realmente engajada. Entre, participe, interaja, aprenda e divirta-se! ► ALEMÃO https://abre.ai/kultivi-alemon ► CONCURSOS https://abre.ai/kultivi-concursos ► ENEM https://abre.ai/kultivi-enem ► ESPANHOL https://abre.ai/kultivi-espanhol ► FRANCÊS https://abre.ai/kultivi-frances ► INGLÊS https://abre.ai/kultivi-english ► ITALIANO https://abre.ai/kultivi-italiano ► MARKETING DIGITAL https://abre.ai/kultivi-mktd ► MEDICINA https://abre.ai/kultivi-medicina ► NEGÓCIOS https://abre.ai/kultivi-business ► OAB https://abre.ai/kultivi-oab

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Inglês com ANKI

Playlist explicando como estudar Inglês com ANKI:

https://youtube.com/playlist?list=PLunncHTnJId-uQHF1KQd03iIGepCGrxGn

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Doce Japonês e Comida Japonesa em Belo Horizonte

Associação Mineira de Cultura Nipo-Brasileira (Associação Japonesa)

Geralmente de 2 em 2 meses é realizada uma feira de Cultura e Gastronomia Japonesa na Associação. A feira geralmente acontece em um domingo, no horário de 11h00 às 16h00 e com entrada gratuita! Geralmente há apresentações de dança, canto, tambores, teatro, comidas e doces diversos, massagem japonesa, produtos diversos, Shogui (xadrez japonês), etc. Na feira há mesas e cadeiras disponíveis e também há brinquedos para as crianças.

Rua: Dom Lourenço de Almeida, 535 - Nova Cachoeirinha - BH - MG

Tel.: (31) 3428-3199 /(31) 3428-1690

Email: contato@amcnb.com.br

Site: amcnb.com.br

Instagram: https://www.instagram.com/amcnb_/

Facebook: https://www.facebook.com/amcnb

Doce Dorayaki: (31) 99132-8932

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Aprenda Inglês com Música gratuitamente

Playlist explicando como estudar Inglês com Música grátis:
https://youtube.com/playlist?list=PLunncHTnJId-AE-ieNRzvUXg8B2BCNbQ4


Professor Rui Ventura:
https://youtube.com/playlist?list=PLNtM9awdp6zqdG8xzpx3OR8-6MZOw4jVO&si=KkFMEbqa56yQk7Po

Bon Jovi:
https://youtube.com/playlist?list=PLNtM9awdp6zppSVVT2HCUn7O3pKlS7Gjj&si=WLhSZCiZ7Vkwx80s

Renata Simões:
https://www.youtube.com/@inglescomstreaming

Teacher Milena - Aprenda Inglês Com Música:
https://www.youtube.com/@TeacherMilenaGurgel


UBrittes English:
https://www.youtube.com/@UBrittesEnglish


Ariene - Hello, English Lovers:
https://www.youtube.com/@helloenglishlovers

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Aprenda Inglês do Zero e Gratuitamente

Playlist explicando como estudar inglês grátis:

https://youtube.com/playlist?list=PLunncHTnJId_g9zJQ-Y9HGHvPST02WPPH

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Curso gratuito de inglês VOA

Site principal:

https://learningenglish.voanews.com/

Level 1- Beginning:

https://learningenglish.voanews.com/p/5609.html

https://youtube.com/playlist?list=PLD-YxwW2jAGxkWvZggEXJgV0bmJNRUdM7

Todas as aulas num único vídeo:

https://youtu.be/c3u6NJu2Wls

Level 2- Intermediate:

https://learningenglish.voanews.com/p/5610.html

https://youtube.com/playlist?list=PLd9hCvj34W5hWkRym8sljiEvEBJ1JGIu5

Todas as aulas num único vídeo:

https://youtu.be/BxD1mPgV7NI

Level 3- Advanced:

https://learningenglish.voanews.com/

Links de Podcasts do VOA Parte 1:

https://www.voanews.com/podcasts

Podcast de notícias:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9sZWFybmluZ2VuZ2xpc2gudm9hbmV3cy5jb20vUG9kY2FzdC8wLmh0bWw?sa=X&ved=2ahUKEwjk857b4pX9AhU9CLkGHU2rAP8Q9sEGegQIARAO

Links de Podcasts do VOA Parte 2:

https://learningenglish.voanews.com/podcasts

Link do App Google Podcasts para celulares Android na Playstore:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.podcasts&hl=pt-BR

AMERICAN ENGLISH STATE GOV

https://americanenglish.state.gov/

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Livro Comer e Correr de Scott Jurek (2013)

Combustível verde

Como um atleta abriu mão de qualquer produto de origem animal – incluindo ovos, leite e mel – e se tornou um dos maiores ultramaratonistas do planeta

Por Scott Jurek com Steve Friedman | Ilustrações Bruna Lora e Thales Molina

Por quase duas décadas, o americano Scott Jurek tem sido uma potência na elite da ultramaratona. E tão impressionante quanto suas inúmeras vitórias — incluindo sete consecutivas na Western States, de 160 km, na Califórnia — talvez seja o fato de ele ter alcançado esses feitos seguindo uma dieta totalmente à base de alimentos de origem vegetal. Em seu livro de memórias, Eat & Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness (em tradução livre, "Comer e correr: minha improvável jornada em direção à excelência em ultramaratonas"), Jurek conta como virar vegano — adepto do vegetarianismo radical, que risca do cardápio alimentos de origem animal — transformou sua vida. Conheça agora um pouco de sua história e da relação entre veganismo e performance.

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Como ajustar a lona da esteira

http://img.shoptime.com.br/produtos/01/01/manual/120733786.pdf

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Circuitos de Corrida BH

Nesse Sábado, 25 de Fevereiro de 2012, foi dado o primeiro passo ou a primeira passada para o projeto: "Circuitos de Corrida BH". A ideia é correr, trotar ou caminhar em pistas diferentes de Belo Horizonte em princípio, pelo menos uma vez por semana.

A 1ª pista de corrida foi a da Av. Juscelino Kubitschek:

Local: Av. Juscelino Kubitschek, Distrito de Justinópolis - Ribeirão das Neves
Percurso: 950 m - 1 volta
Pista: urbana, circular com retas e curvas, rua e canteiro central com interseções de giratórias e placas de Pare para o trânsito de pedestres e veículos
Elevação: plana com leve aclive e declive
Tipo de Piso: concreto e asfalto
Marcação de Pista: SIM – em cima dos passeios laterais, sinalização em estado ruim
Guarda-volumes: NÃO
Comércio local: SIM, Loja de Conveniência Posto Shell
Banheiro: Não. Talvez no Hospital UPA Justinópolis
Bebedouro: Não. Talvez no Hospital UPA Justinópolis
Ponto de refência: Em frente ao Posto Shell no final da Rua Padre Pedro Pinto de Venda Nova e Hospital UPA Justinópolis

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Rádios em Belo Horizonte

(Lance Armstrong e Matthew McConaughey correndo na praia em Miami beach)

Útil pra quem quiser configurar o celular, iPod, som, mp3, na hora da corrida, da caminhada, da trilha, da viagem, do pedal, etc. Aqui está uma lista de frequências das estações de rádio em Belo Horizonte:

Rádios FM em Belo Horizonte

1- Transamérica 88.7
2- Alvorada 94.9
3- 98fm 98.3
4- Jovem Pan 99.1
5- CDL 102.9
6- Antena 1 105.1

7- Band News 89.5

8- Super Notícias 91.7
9- Itatiaia 95.7
10- UFMG Educativa 104.5
11- Gospa Mira 105.7

12- CBN 106.1

13- Super Lagoinha 100.5

14- 107fm 107.5
15- Nossa Rádio 97.3
16- Rede Aleluia 90.7
17- Liberdade 92.9

18- Inconfidência 100.9

19- BH fm 102.1
20- Extra 103.9
21- Favela 106.7
22- Rádio Deus é Amor 94.1

Rádios AM em Belo Horizonte

1- Itatiaia 610

2- América 750

3- Rádio Cultura 830

4- Inconfidência 880

5- Atalaia/Rede Aleluia 950

6- Rádio Deus é Amor 1060

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